Yoga er en træningsform, der med fordel kan dyrkes af alle – uanset alder og fysisk tilstand. Du kan opnå umiddelbare fordele såsom bedre humør og mere energi, en følelse af ro og afslappethed og en bedre nattesøvn.

På længere sigt giver yoga bedre helbred og form, og øvelserne er med til at reducere de symptomer på stress og anspændthed, som så mange af os lider af i dag.

Yoga i PGU består af stående, siddende og liggende øvelser, som bl.a. øger din smidighed, udholdenhed og balanceevne, og timen afsluttes hver gang med afspænding med fokus på mindfulness.

Yoga er for alle – unge og voksne – og i særdeleshed for dig, der efter en stressende dag har lyst til at fordybe dig og/eller forny din energi.

Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i, men samtidig kan holde dig varm i ved afspænding.

Husk at medbringe yogamåtte og tæppe.