Dette hold er for dig, som ønsker kvalificeret træning af hele kroppen.

Holdet et gymnastikhold med fokus på styrke, stabilitet og bevægelse til hele kroppen.

Mandage: Her får du en times træning, hvor fokus i opvarmningen er på bevægelse af hele kroppen. Pulsen kommer op og alle led bliver arbejdet igennem. Efter opvarmningen trænes generel styrke og stabilitet til hele kroppen og træningen afsluttes med udspænding og stræk.

Torsdage: Her får du en times træning med en kortere med stadig grundig opvarmning, hvorefter der fokuseres på styrke og stabiltet gennem f.eks. cirkeltræning. Træningen afsluttes med udspænding og stræk.

Generelt vil hele kroppen  effektivt blive trænet igennem med og uden redskaber på en måde, hvor alle kan udøve øvelserne med kvalitet og i eget tempo. Øvelserne vil altid kunne laves lettere og sværere, hvis det er aktuelt. 

Husk at medbringe en træningsmåtte, vand og evt. håndklæde.