Styrke og stabilitet

Bevæg dig godt

Dette hold er for dig, som ønsker kvalificeret træning af hele kroppen.

Om mandagen er holdet et gymnastikhold med fokus på styrke, stabilitet og bevægelse til hele kroppen.

Om torsdagen er der fokus på kredsløbstræning, styrke, koordinering og stabilitet. Her vil der hver gang være fokus på at få pulsen op i intervaller, således det fysisk er til at være i, men så du også udvikler dig i forhold til dit udgangspunkt.

Generelt vil hele kroppen  effektivt blive trænet igennem med og uden redskaber. Det vil primært være i form af cirkeltræning, dvs. forskellige stationer, hvor der trænes på tid. På den måde kan alle udøve øvelserne med kvalitet og i eget tempo. Øvelserne vil altid kunne laves lettere og sværere, hvis det er aktuelt. Du kan også blive mødt med “følg mig” undervisning, hvor alle træner de samme øvelser.

Husk at medbringe en træningsmåtte, vand og evt. håndklæde.

Praktisk info

Instruktører: Lisa Buur Helbo (mandage) og Marianne Hurup (torsdage)

Kontaktperson: Kirsten Sohrt, tlf. 40832769

Sted: Hal A (mandag) og Multisalen på 1. sal i Jetsmark Idrætscenter (torsdag)

Antal pladser: Ubegrænset i Hal A, 40 i Multisalen

Holdet bookes i Hal A’s og Multisalens bookingskema.

Husk at afmelde dig senest 2 timer før holdstart, hvis du ikke kan deltage alligevel.

Holdet aflyses, hvis der er færre end 4 tilmeldte.

Du kan deltage på holdet med følgende abonnementer:

  • PGU Fitness med hold
  • PGU Formiddagsfitness med hold
  • PGU Holdtræning
  • Betaling pr. gang via kontobetaling (50 kr.)