EFFEKT er funktionel muskel- og styrketræning med fokus på balance og god holdning. Træningsformen er udviklet af Birgitte Nymann.

Under træningen bruger vi kroppens egen vægt. Redondo bolde , håndvægte og Roller indgår ofte i timen. Du vil opleve, at du får sved på panden og opdage muskler, du måske ikke vidste du havde.

Du får en stærk krop, som kan bruges til det, vi gør i hverdagene, og du bliver bevidst om din holdning og dermed øget kropsbevidsthed.  I træningen vil der blive lagt vægt på korrekt udførelse af øvelserne, for med små ændringer udvikles sværhedsgraden og effekten.

Du behøver ikke have kendskab til EFFEKT i forvejen, da du bliver guidet undervejs for at opnå det fulde udbytte.

Der indgår ikke hop eller kredsløbstræning på dette hold. Men der indgår elementer fra Pilates.