Cirkeltræning er en time, hvor alle kroppens større muskler udfordres via muskeltræning med blandt andet vægtstænger og elastikker.

Hovedvægten af styrketræningen vil ligge på ben, balder, mave, ryg og arme.

Der vil være 10-12 stationer med forskellige øvelser, som man bevæger sig rundt på.

Alle øvelser kan gradueres, så alle kan være med.

Der vil også blive budt på Tabata træning, som er en højintens intervaltræning, hvor der trænes i 20 sekunder med høj intensitet efterfulgt af en kort hvilepause på 10 sekunder. Dette gentages i 8 intervaller med den samme øvelse, hvilket samlet giver 4 minutters højintens træning. Efter en lille (vand)pause, der får pulsen lidt ned igen, gentages 8 intervaller med en ny øvelse.