Det perfekte udstyr til din træning
I PGU Fitness er alt vores styrketræningsudstyr og kredsløbstræningsudstyr fra Technogym.
Vores udstyr bliver jævnligt efterset for fejl og mangler, så det altid fungerer sikkert og optimalt.
Vi har i 2023 investeret i nyt styrketræningsudstyr, som giver ekstra muligheder for at optimere styrketræningen.
Kredsløbstræning
Kredsløbstræning forbedrer hjerte-kar-sundhed, og giver øget udholdenhed og forbrænder kalorier.
Kredsløbstræning kan trænes høj impact med f.eks løb på løbebånd eller skillrun, eller lav impact på trappemaskine, cross-trainer, cykler og romaskine.
Trappemaskine
Træner primært lår-, balle-og lægmuskler.
Det er en god lav-impact træning, som er god for dine led når du træner kredsløb.
Der er mange programmer at vælge mellem.
Skillrun
Kan anvendes som almindeligt løbebånd.
Du kan trække og skubbe med modstand.
Kan simulere træninger fra dine egne apps.
løbebånd
Gå og løb efter forskellige programmer.
Bakketræning, intervaltræning, alt er muligt.
Cross-trainer
En form for cykling, hvor du bruger arme og ben samtidig.
En lav-impact træning, som er skånsom for knæ og hofter.
Romaskine
I romaskinen træner du hele kroppen. Du får aktiveret både ryg-skulder-arme og ben muskler.
En skånsom træning for dine led, da bevægelsen er glidende og uden stød.
Cykler
Der er 2 almindelige motionscykler, hvor der kan cykles efter programmer og 1 vindcykel, som virker ved at jo hårdere du træder og trækker, jo mere modstand genererer den.
Træning af overkrop
Low row (14)
Low row træner den brede rygmuskel og mellem skulderbladene
Brystpres (18)
Brystpres træner brystmusklen, armstrækkerne og forsiden af skuldre
Skulderpres (22)
Skulderpres træner skuldermusklerne og armstrækkerne
Træk til skulder (13)
Træk til skulder træner den brede rygmuskel, armbøjerne og bagsiden af skuldre
Rygstræk (26)
Rygstræk træner lend/nedre ryg
Mavebøj (28)
Mavebøj træner primært den lige mavemuskel
Rotation (29)
Rotation for overkrop træner primært de skrå mavemuskler
Træning af ben
Benpres (7)
Benpres træner forside af lår, baller og bagside af lår
Benstræk (8)
Benstræk træner forsiden af låret
Benbøj (9)
Benbøj træner bagsiden af låret
Øvrigt udstyr
Kabel Station
Beskrivelse
Smith stativ
Et Smith stativ er indrettet med en vægtstang fastgjort til en glidemekanisme, der kører op og ned på lodrette faste skinner med lockout punkter op og ned ad sporet.
Squat stativ
Et squat rack kan have flere formål. Det kan bl.a bruges som et stativ til din vægtstang, squat, bænkpres, pull-ups mm. Overvejer du at begynde på at styrketræne i dit hjem, så vil et squat stativ, være en rigtig god investering for dig.
Med et squat rack kan du, træne stort set alle muskler fra nakken og ned. Uanset om du har til hensigt, at træne hele kroppen eller visse muskelgrupper, så kan et squat rack være, en rigtig god løsning for dig.
Bænkpres
Udgangspunktet for et godt bænkpres er dit opspænd, altså måden du ligger på. Desto mere dit mål er styrke, desto mere bør du arbejde med at svaje mere i ryggen, men selv hvis dit mål er muskelmasse, er det en fordel ikke at ligge helt flad som pandekage.
Biceps Bænk
Curl bænken – eller biceps bænken, som den også kaldes – fungerer sådan, at du sidder ned og hviler din overarm på bænken. Herfra løfter du underarmen op og ned. Det kan du gøre med eller uden en håndvægt i hånden. Du får god støtte på underarmen, mens du træner.
Bænk til lænd
Bænk til træning af lend og nedre ryg
Bænk til mave
Bænk til træning af mave
Øvrige bænke
Vi har 2 bænke som kan justeres ryglænet og 1 vandret bænk.
Anvendes ved træning med løse vægte/vægtstænger.
Vægtskiver
Vi har vægtskiver til vægtstænger
fra, 1,25 – 20 kg.
Små håndvægte
Håndvægte fra 1 – 10 kg.
(1 kg. interval)
Store håndvægte
Håndvægte fra 12 – 46 kg.
(2 kg. interval)
Kettlebells
Kettlebells fra 8 -16 kg.
Greb
Greb m.m til øvelser bl.a. i kabel station
Stænger
Løse stænger