Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser.

I timen vil du derfor opleve at der er stor fokus på at træne muskulaturen der støtter rygsøjlen, dvs musklerne i mave og ryg = centeret af kroppen hvor alle vores bevægelser udgår fra.

Ved at træne pilates vil du opnå øget stabilitet og mobilitet og dermed mere styrke og udholdenhed. Gevinsten er en tonet krop, en bedre kropsholdning og øget kropsbevidsthed.

I træningen kan indgå redondobold, roller og elastik. I timen vil du opleve at der stor fokus på kvalitet i øvelserne.