Dette hold er til dig, der ønsker en effektiv træning med fokus på puls og bevægelse – særligt med inspiration fra, hvad der gavner kvinder 40+, men alle er hjerteligt velkomne.

Vi starter med 10 minutters rolig mobilisering, hvor vi vækker kroppen, smører led og skaber en god kontakt til vejrtrækningen. Her giver vi kroppen de bedste betingelser for resten af træningen.

Herefter følger pulstræning, sammensat ud fra den nyeste viden om, hvordan kvinder med fordel kan træne. Vi arbejder med højt tempo og intensitet, men også lang restitution, så du får styrket dit kredsløb på en måde, der også tager hensyn til kroppens behov.

Træningen tilpasses, så du kan være med uanset niveau, og der er fokus på både en god kropsfornemmelse og præstation.

Vi afslutter med 5 minutters relax, hvor kroppen får lov til at falde til ro, så du går herfra med et roligt nervesystem og en følelse af indre harmoni.

Er du i tvivl om holdet er noget for dig? Så kunne du give dig selv muligheden for bare at prøve – nysgerrigt og uden forventninger. Det kan være, det føles anderledes, end du tror.